Káva: 4 výhody pro naše zdraví
Dodá energii
Káva zvyšuje energii a to proto, že obsahuje nejčastěji konzumovanou psychoaktivní látku na světě - kofein.
Po pití kávy se kofein absorbuje do vašeho krevního řečiště a začne pracovat.
Když k tomu dojde, zvyšuje se množství dalších neurotransmiterů, jako je norepinefrin a dopamin, což vede ke zvýšenému odpalování neuronů - to je to, co vám dodává energii.
Mnoho studií prokázalo, že po pitím kávy se lidem zlepšila funkce mozku.
- paměť a nálada
- bdělost
- energetické hladiny
- obecné mentální funkce
Může zlepšit fyzický výkon
Kofein stimuluje nervový systém a zvyšuje hladinu adrenalinu v krvi. Tento hormon připravuje vaše tělo na intenzivní fyzickou námahu. Kofein také rozkládá tělesný tuk.
Vzhledem k těmto účinkům není překvapivé, že kofein může v průměru zlepšit fyzickou výkonnost až o 12%.
Pokud potřebujete před tréninkem nabudit, dejte si 30 minut před tréninkem silnou kávu, nezapomeňte na naše legíny s vysokým pasem Palmswear.
Pomáhá spalovat tuk
Káva, která se odvíjí od fyzického výkonu, hraje také klíčovou roli v dalších aspektech fitness a zdraví. Bylo provedeno mnoho studií, které dokazují, že káva může mít pozitivní vliv na spalování tuků.
Téměř v každém doplňku na spalování tuků najdete kofein a má to dobrý důvod. Kofein zrychluje metabolismus o 3% - 11%, a to podporuje spalování tuků.
Káva je plná základních živin
Mnoho živin z kávových zrn se dostává do uvařené kávy.
Jeden šálek kávy obsahuje :
- Riboflavin (vitamin B2)
- Kyselina pantothenová (vitamin B5)
- Mangan a draslík
- Hořčík a niacin (vitamin B3)
Pro většinu z nás, kteří jedí standardní stravu, může být káva jedním z nejzdravějších aspektů naší stravy.
To proto, že káva má poměrně vysoký obsah antioxidantů. Studie ukazují, že mnoho lidí získává více antioxidantů z kávy než z ovoce a zeleniny dohromady.
