Jak se zbavit toxinů v těle? Vyzkoušejte detox
Cítíte se unavení a bojujete s kožními problémy nebo zažívacími problémy? Možná je čas na detoxikaci těla! Spousta toxinů v těle může být příčinou vaší špatné nálady a zdravotních problémů. Přečtěte si naše tipy, jak se zbavit toxinů v těle a okamžitě se budete cítit lépe!
Příznaky, že vaše tělo potřebuje detoxikaci, jsou:
- lámání nehtů
- padání vlasů
- únava
- trávicí problémy
- akné a podrážděná kůže
- časté alergie
- infekce
- nafouklé oči nebo pytle pod očima
- nadýmání
- menstruační problémy
- nevysvětlitelné bolesti hlavy
Jak se zbavit toxinů v těle?
# 1 Odstraňte toxiny z vašeho života
Nejprve zastavte konzumaci jedovatých potravin! Eliminujte nikotin, alkohol, kávu, rafinované cukry, nasycené tuky, pesticidy, ale také stresové a negativní myšlenky.
# 2 Začněte dopoledne sklenicí teplé citronové vody
Pití sklenice teplé vody ráno je to nejlepší, co můžete udělat, abyste nastartovali trávení a metabolismus. Rozmačkejte půl citronu a vypijte 15 minut před snídaní. Citrony jsou plné vitamínu C, stimulují játra a pomáhají tělu odplavovat toxiny. Můžete také pít během dne tak často, jak chcete.
# 3 Jezte detoxikační jídlo
Jíst organické čerstvé ovoce a zeleninu, jako jsou papája, řepa, ředkvičky, špenát, okurka, zelí, brokolice, artyčoky, spirulina a chlorella, jsou vynikajícími prostředky, jak se zbavit toxinů z vašeho těla.
# 4 Vynechte mlsání
To umožňuje vašemu tělu plně a správně strávit veškeré jídlo, takže může vyčlenit více energie na očištění. Ale pokud máte potřebu sladkostí a slaných svačinek, ujistěte se, že jíte zdravé svačiny, které jsou pro vás dobré!
# 5 Dýchejte zhluboka!
Toto je nejjednodušší způsob detoxikace. Naše těla jsou navržena tak, aby uvolňovala 70 procent svých toxinů dýcháním a potřebují správné množství kyslíku, aby správně fungovala. Zavřete ústa a zhluboka se nadechněte nosem, počítejte do 4, zadržte dech po dobu 7, pak vydechněte ústy po dobu 8. Opakujte to nejméně čtyřikrát denně.
# 6 Pijte čaj!
Zelené a bylinné čaje jsou plné antioxidantů. Mohou vás hydratovat a naplní vás. Vyberte si kořen pampelišky, lopuchu a ostropestřce mariánského, které pomáhají játrům zbavit se toxinů. Navíc vypijte alespoň jeden litr vody denně.
# 7 Nedělejte si starosti
Život je příliš krátký na to, abyste se neustále stresovali a starali se o všechno a všechny. Učení, jak se vypořádat s bolestí, stresem a změnami, je nejlepším způsobem, jak minimalizovat jejich negativní dopady na naše životy. Vytváření pozitivních emocí je nejdůležitější klíč k detoxikaci mysli a zbavení se toxinů v těle!
# 8 Cvičení a pot
Cvičení zvyšují průtok krve podporující lepší cirkulaci, aby pumpovaly bílé krvinky tělem a pomáhaly orgánům účinně se čistit. Může to zahájit proces přirozené detoxikace, protože aktivuje plíce a čistí pokožku. Kromě toho můžete také z času na čas zkusit jít do sauny, takže vaše tělo může potem eliminovat odpad.
Pro lepší cirkulaci je potřeba i správné fitness oblečení, vyzkoušejte naší kolekci Seamless Flex.
