CZK
  • CZK
  • EUR

607 571 286

Poštovné zdarma na objednávky od 1500 Kč

Sacharidy nebo tuky?

Sacharidy nebo tuky?

 

Pokud chcete zhubnout, existuje mnoho diet, které doporučují vyřazení, omezení sacharidů nebo tuků.

 

Ale co je vlastně lepší?

sýr, niva, hermelín, chedar

Nedávná studie na tuto otázku odpověděla a výsledky vás mohou překvapit.

Studie provedená Stanfordskou univerzitou, která se konala více než rok a zůčastnilo se přes 600 mužů a žen s průměrným věkem do 40 let a průměrným BMI.

V průběhu studie byl příjem kalorií účastníka udržován téměř identický. Rozdělení makroekonomických ukazatelů však bylo velmi odlišné.


Jedna skupina držela dietu s nízkým obsahem sacharidů, druhá skupina držela dietu s nízkým obsahem tuku.

 

Výsledky?

Ti, kteří dodržují ketodietu, mohou být překvapeni, ale výsledky studie ukázaly, že ani nízkotučné a ani nízkosacharidové diety nevyšly jako vítězné.

Všichni účastníci zaznamenali stejná zlepšení v počtu BMI, v procentech tělesného tuku, v pasu, krevním tlaku a hladinách glukózy v krvi.

 

 

Závěr           

Pokud chcete ztratit tuk, pak se zaměřte na kalorický deficit a snažte se dodržovat pestrou stravu s vysokým obsahem bílkovin. Zde platí jednoduchá rovnice, musíte mít vyšší výdej energie než příjem. Pak Vaše dieta teprve začne fungovat. Důležité je si uvědomit, jak Vaše tělo funguje a reaguje na různé druhy diet. Podle toho si vyberete, která Vám sedí nejvíce. Možností jak držet dietu je mnoho.
 
Loading...
Legíny Palmswear Perform Green

Někdo zakoupil

Legíny Palmswear Perform Green

59 minutami

Z města Olomouc