CZK
  • CZK
  • EUR

607 571 286

Poštovné zdarma na objednávky od 1500 Kč

Sladkosti, které stojí za vyzkoušení!

Sladkosti, které stojí za vyzkoušení!

S těmito recepty bohatými na bílkoviny budete dodržovat své nutriční hodnoty a zároveň uspokojíte svůj mlsný jazýček! Protože, proč jen toužit po sladkém a odříkat si ho, když to jde i jinak? My vám ukážeme jak na to!

 

  1. Arašídová ,,tyčinka”

 

Nutriční hodnoty: 301 kcal, 18 sacharidů, 26g bílkovin, 14g tuků

Doba přípravy: 45min

Porce: 1

 

Ingredience:

1 odměrka proteinu s příchutí arašídového másla

1 polévková lžíce arašídového másla (zkratka PB)

3  polévkové lžíce vody

 

Postup:

  • V misce smícháme lžíci PB s proteinem a vodou.
  • Rozprostřete ,,těsto” do nějaké formičky, popřípadě jen na talíř obalený plastovou fólií.
  • Umístěte do mrazničky na 30 minut, nebo dokud neztuhne.
  • Po ztuhnutí ihned snězte, nebo uskladněte zpět do ledničky.

 

  1. PB košíčky (peanut butter)

 

Nutriční hodnoty: 322 kcal, 7g sacharidů, 30g bílkovin, 19g tuků

Doba přípravy: 70 min

Porce: 1

 

Ingredience:

1 polévková lžíce PB

1 odměrka čokoládového proteinu

1 polévková lžíce kokosového másla

2 polévkové lžíce vody

 

Postup:

  • V misce smícháme kokosové máslo a protein.
  • Nalijeme půlku vzniklé směsi do pečících košíčků. (Nejlépe silikonové)
  • Umístíme do mrazničky na cca 5 minut, dokud směs není tužší.
  • Vyndáme z mrazničky a na první vrstvu dáme PB. Poté zalijeme zbývající čokoládovou směsí tak, abychom zakryli vrstvu z PB.
  • Umístíme zpět do mrazničky na 30-60min, dokud košíčky neztuhnou.
  • Ihned sníme, popřípadě zbytek uložíme do mrazničky na potom. (Pochybuji, že se to někomu stane!)

 

  1. Proteinové palačinky

 

Nutriční hodnoty: 390 kcal, 33g sacharidů, 44g bílkovin, 9g tuků

Doba přípravy: 15 min

Porce: 1

Ingredience:

¾ hrnku vaječných bílků

1 polévková lžíce mletého lněného semínka

1 odměrka Peanut Butter proteinu

 

Postup:

  • Smícháme všechny ingredience dohromady.
  • Vlijeme těstíčko na velkou nepřilnavou pánev na jemný plamen, přiklopíme pokličkou.
  • Palačinky pečeme dozlatova z obou stran.

(Plníme ovocem nebo sirupem s 0 kcal!)

 

Vyzkoušejte tyto lahodné recepty, které vás skvěle zasytí, zklidní touhy po sladkém a ještě k tomu jsou neskutečně rychlé! Nezapomeňte vaše pokusy sdílet a označit nás na instagramu pod účtem @palmsfitnesswear nebo pod #palmswear! Těšíme se a přejeme dobrou chuť!

Loading...
Legíny Palmswear Perform Blue

Někdo zakoupil

Legíny Palmswear Perform Blue

41 minutami

Z města Ostrava